[간호학]뇌의 구조와 기능
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작성일 22-10-27 00:15
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2. 무릎은 평평한 수평을 유지하며, 목과 어깨에 힘을 빼고, 손바닥은 바닥에 밀착시킨다.
4. 이 자세를 20~30초간 하되 숙달되면 1분이상한다.
2. 숨을 마시며 두 다리를 완전히 머리위로 넘기면서 동시에 등뒤 두 팔을 마주 잡고 균형을 유지한다.
3. 발가락으로 힘을 지탱하면서 두 다리의 무릎은 반듯하게 유지한다.
신장, 간장 기능을 강화하고, 무릎 관절염, 만성적 피로, 스트레스, 숙취 해소에 효율적이며, 디스크, 생리통, 두통에도 좋다.
쟁기 체위
1. 메트를 깔고 바르게 누워서 허리에 양 손을 받치고, 두 다리를 접어 얼굴 뒤로 올린다.
3. 이 자세를 30초간 그대로 유지한다.
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뇌의 구조와 기능
뇌의 구조와 기능
대뇌 : 정보의 기억, 추리, 판단과 감정, 의지 등 정신활동을 담당하는 곳으로 연합령, 지각령, 운동령으로 구분됨. 피질에서 일어남.
간뇌 : 내장, 혈관과 같은 자율신경을 관리.
중뇌 : 눈의 움직임과 청각에 관여, 소뇌와 함께 평형을 유지하는 데 참여.
뇌교 : 척수와 뇌를 이어주는 뇌간의 한 부분으로 연수와 함께 호흡 중추를 이루어 호흡 운동을 조절.
소뇌 : 근육운동과 몸의 균형을 유지.
척수 : 흥분(자극)의 전달 경로이며, 반사운동의 중추.
연수 : 심장 박동, 피의 순환을 조절하고 소화기능을 조절하며 반사운동의 중추.
뇌에 좋은 음식들
칼륨 : 미역, 무, 표고
혈액 순환 원활히.
셀레늄 : 두류나 통밀류, 동물의 간, 마늘, 패.
항산화 기능.
레시틴 : 계란, 된장, 김, 시금치
두뇌 활동 활성화.
뇌에 좋은 운동.
서서 등펴기
1. 두 다리를 붙이고 반듯이 선 자세에서 숨을 마시며 양팔을 하늘로 뻗는다.
당뇨, 생리불순, 하복부 냉증, 갑상성 질환, 요실금,…(省略)
[간호학]뇌의 구조와 기능
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다. 다시 숨을 천천히 내쉬면서 상체를 쭉 뻗어 최대한 아래로 숙인다.
5. 고혈압환자, 허리디스크환자는 피하도록 한다.
